„Unser Ziel ist es, Körper, Geist und Seele durch den höchsten Standard des Brazilian Jiu-Jitsu zu trainieren. Wir verstehen die Kunst als Mittel zur persönlichen Entwicklung und zur Stärkung des Familiengeists – jenseits einer Philosophie des Gewinnens und Verlierens"
- Master Carlos Gracie Jr.
Einführung
Bei Gracie Barra Sternschanze bieten wir BJJ-Training auf Weltklasse-Niveau für Schüler aller Niveaus. Unsere erfahrenen Trainer helfen dir, deine Ziele zu erreichen und dein volles Potenzial zu entfalten – auf und abseits der Matte. Ob Anfänger oder erfahrener Praktizierender – wir heißen dich in unserer Gemeinschaft willkommen.
Einer der besonderen Aspekte von BJJ ist, dass es für Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten geeignet ist. Es ist eine inklusive und einladende Kampfkunst, die individuellen Bedürfnissen und Zielen angepasst werden kann. Ob du auf hohem Niveau wettkämpfen, deine Fitness verbessern oder ein effektives Selbstverteidigungssystem erlernen möchtest – BJJ hat für jeden etwas zu bieten.
BJJ basiert auf dem Konzept des Einsatzes von Hebeln, um einen Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu zwingen. Die Techniken umfassen Grappling am Boden, bei dem Praktizierende verschiedene Halte-, Gelenkhebel- und Würgetechniken einsetzen, um den Gegner zu kontrollieren.
Gracie Barra Sternschanze liegt zentral am Schulterblatt 122f und ist gut erreichbar aus Eimsbüttel, Altona, dem Karolinenviertel und der Hamburger Innenstadt. Als deine erste Adresse für Kampfsport und Selbstverteidigung in Hamburg Sternschanze bieten wir Martial Arts auf Weltklasse-Niveau — mitten in der Stadt.
Unsere Gracie Barra ICP-zertifizierten Trainer
Der Einstieg bei Gracie Barra Hamburg Sternschanze ist einfach. Buche eine Schnupperstunde – keine Vorkenntnisse nötig.
Jiu-Jitsu wird oft als menschliches Schach bezeichnet. Wenn du das Fitnessstudio langweilig findest, bist du nicht allein. Viele unserer Schüler waren müde vom Gym und entdeckten Jiu-Jitsu als das perfekte Training – es erfordert ein hohes Maß an Konzentration proportional zu den verbrannten Kalorien. Außerdem lernst du noch Selbstverteidigung dazu. Eine Win-win-Situation.
Die Menschen bei GB machen unsere Schule aus, und auch du wirst bald einer von uns sein. Du wirst beeindruckt sein, wie sehr jedes Teammitglied deinem Lernen gegenüber engagiert ist. Trainer, Mitarbeiter und andere Schüler schaffen ein freundliches, aber auch anspruchsvolles Umfeld, das uns alle anspornt, unser Bestes zu geben.
Die Kursstruktur ist das Markenzeichen aller Gracie-Barra-Schulen. Kurse beginnen pünktlich und folgen einem einheitlichen Lehrplan. Als Schüler weißt du von Anfang an, was von dir erwartet wird. Die Konsistenz dieser Struktur kombiniert mit der Kreativität unserer engagierten Trainer fördert optimal deinen Fortschritt.
Wenn du Gracie Barra beitrittst, bekommst du nicht nur Kurse. Du wirst Teil einer Gemeinschaft, die durch die Ideale des Jiu-Jitsu-Lebensstils vereint ist. Besondere Kurse und Events neben dem regulären Training schaffen einen abwechslungsreichen Aktivitätenkalender, den du und deine Familie lieben werden.
Du kommst nicht nur in den Unterricht, um kämpfen zu lernen. Du arbeitest auch hart daran, die zugrunde liegenden Prinzipien zu meistern, die dir auf der Matte zum Erfolg verhelfen. Wenn du diese Prinzipien in dein Leben außerhalb der Matte überträgst, können sie mehr Balance in deinen Alltag bringen.
Es gibt über 700 Gracie-Barra-Schulen weltweit. Wenn du einer Gracie-Barra-Schule beitrittst, kannst du bei Reisen frei an jedem Standort trainieren.
Eines der einzigartigen Merkmale unserer Schulen ist unser familienorientierter Ansatz. Gracie Barra ist stolz darauf, eine Hochburg der stärksten BJJ-Champions zu sein, während das Trainingsumfeld für die ganze Familie offen bleibt: Männer, Frauen und Kinder finden bei Gracie Barra gemeinsame Aktivitäten.
Sauberkeit hat oberste Priorität. Unsere Schulen halten sich an die strengen Hygienestandards von Gracie Barra. Das Personal reinigt die Einrichtungen regelmäßig, alle Uniformen werden gewaschen. Unsere Matten werden täglich mit einem speziell entwickelten Reinigungsmittel gereinigt, das Bakterien, Pilze und Gerüche neutralisiert.
Die Sicherheit der Schüler ist das vorrangige Ziel unserer Trainer. Trainingseinheiten werden jederzeit beaufsichtigt, und wir haben CPR-geschultes Personal bei jedem Kurs im Einsatz.
Ein zertifizierter Gracie-Barra-Schwarzgurt-Trainer ist für die Kurse verantwortlich und verpflichtet, das Erbe lebendig zu halten. Unsere Trainer sind in der Lehrphilosophie und den Methoden von Master Carlos Gracie Jr. ausgebildet. Ein Erbe von über 30 Jahren Unterrichtserfahrung steht dir zur Verfügung.
Training für Erwachsene und Kinder jeder Erfahrungsstufe
Traditionelles Brazilian Jiu-Jitsu mit Kimono. Kurse für Anfänger bis Fortgeschrittene, morgens und abends.
Zum StundenplanDynamisches Grappling ohne Gi. Techniken die in jeder Situation funktionieren — ideal als Ergänzung zum Gi-Training.
Zum StundenplanStrukturiertes BJJ für Kinder von 5–13 Jahren. Fördert Selbstvertrauen, Disziplin und Selbstverteidigung in sicherer Umgebung.
Zum Stundenplan
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Altersgerechte Kurse: Unser BJJ für Kinder Programm ist speziell darauf ausgelegt, Kinder verschiedener Altersgruppen zu fördern. Wir bieten Kurse für Kinder ab 3 Jahren...
Der Einstieg ist einfach! Schreib uns einfach eine E-Mail und buche deine Einführungsstunde.
